arikaiko

• Jaa

lauantaina, 24. lokakuuta 2009, klo 04:25

Moi!

Aamupäivä meni siinä treeniin itseään pakottaen. Jotenkin haluton ja saamaton fiilis, vaikka kohtuu hyvin tuli nukuttuakin. Hain treeniin fiilistä menemällä seuran salille, mutta ei paljon nostohalut lisääntyneet. No, kuitenkin kun siinä lämmitteli ja mobbasi niin tuli ne sarjatkin tehtyä.

Alkuun kevyttä lämmittelyä 20, 24 ja 28 kg kuulilla.

Sitten työntösarjat 2 x 24 kg:

1) 1 min 10 toistoa
2) 8 min 64 toistoa
3) 1 min 12 toistoa

Pitkä sarja otti lujille mutta meni kuitenkin tasaisella tahdilla koko suorituksen ajan. Välillä meinasi hengitysrytmi mennä sekaisin ja aina vähän aikaa kesti että se tasaantui. Siihen kun keskittyy niin nostot tulee siinä ohimennen tehtyä!!

Vähän huilia ja tempaussuoritus 24 kg:

1) 1/1 min 20/20 toistoa
2) 4 min/3,45 min 64/54 toistoa

Vasen hyytyi aika pahasti, en viitsinyt vetää aivan tappiin ettei tule mitään onnettomuuksia tai muuta vastaavaa.

Ihan kelpo treeni ja jonkin verran antaa lisää luottamusta ensi viikonloppua varten. Nyt pitää vaan sopivasti levätä ja herkistellä ja antaa nostohalun yltyä miltei purkautumipisteeseen!

!!Editoitu myöhemmin illalla. Tässä on yksi uusi bändi suosikkilistalla, from down under The Living End:



t KuulaAri