arikaiko

• Jaa

torstaina, 29. lokakuuta 2009, klo 04:14

Moro!

Tänään oli vielä yksi herkistelytreeni. Toivottavasti vanha sanonta pieleen menneestä kenraaliharjoituksesta pitää paikkansa, sen verran hankalan tuntuista tänään oli tekeminen.

Aloitin kevyellä 30 minuutin juoksulenkillä. Sitten vähän lämmittelytyöntöjä yhdellä 20, 24 ja 32 kg kuulalla. Työntöjä pari sarjaa:

1) 2 x 32 kg 1 min 10 toistoa
2) 2 x 24 kg 4 min 36 toistoa (3 min 8 rpm, 1 min 12 rpm)

Tempaus 24 kg 2/2 min 38/38 toistoa.

Jotenkin oli vaikean tuntuista koko ajan.

Treenin päälle sitten hieronta ja nyt lepäillään ja pakkaillaan kamoja kasaan. Huomenna sitten kohti Tallinnaa!!!

t KuulaAri